【オートミール】日本で売り切れ続出？！ - 自由に気ままに好きなことを

Yahooニュースをみていると、最近日本ではオートミールが流行っているみたいですね！！

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私も日本にいる時はよく食べてます(^^)

特に5、6年前は私の中でブームでしたね〜

しかし流行り出すの遅くないか？？

再ブームなのか？？

と思って記事の詳細を読んだら、今回流行り出したメインの理由は有名YouTuberが紹介して広まったみたいですね！！

確かにオートミールは超オススメです！！

ダイエットしている方、筋トレしている方、健康目的の方々、みなさんにオススメです(*´∇｀*)

私はチアシード等のスーパーフードとの掛け合わせで食べることをオススメします〜

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これは私が5年前にアップしたInstagramの投稿記事です。

（もしよかったらインスタフォローしてもらえると嬉しいです：@hitohalife）

ほぼ毎日オートミール食べてました(´∀｀)

オートミールって苦手な方も多いと思いますが、ちょっとした工夫で美味しく食べられるんです！！そして味にも飽きません！！！

それは、、、

『オーバーナイトミール』という食べ方です！

さて、作り方です！

前日の夜、お好みの容器にオートミール50ｇ程度を入れて、牛乳や豆乳をオートミールが隠れるくらい注ぎ冷蔵庫にいれておきます。ヨーグルトでも大丈夫です。お好みでナッツ類やドライフルーツ、ココアなどを加えても美味しいです。更にチアシードを加えると、腹持ちのよい朝食になります。
翌朝、オートミールの上にバナナやリンゴなどのお好みのフルーツをトッピング。また、はちみつやシナモンをかけるとさらに美味しくなります！

簡単ですよね♪

夜寝る前にちょっとした下準備をして、一晩冷蔵庫に寝かせるだけ！！

個人的にはオートミールに牛乳を3割、ヨーグルトを7割の割合で作るのがオススメです！ヨーグルトは無糖でも加糖でも構いませんが、私は絶対無糖を使います。その代わりに甘味は身体に良いハチミツを使います♪

以下に私が作ったオーバーナイトミールの一例です。

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